Afvallen, op welke manier dan ook, is een moeilijk gevecht. Zowel fysiek als geestelijk is het een strijd die je aan moet gaan met jezelf. Je moet je eetpatroon veranderen wat er soms al heel lang ingesleten is. Vaak zijn de oorzaken van de extra kilo’s niet enkel in het veel eten maar in andere factoren. Een laag zelfbeeld, slecht kunnen omgaan met je emoties, verbergen van je gevoelens en nog veel meer gevoeligheden die je onzeker maken. Veel mensen vluchten met hun gevoelens en emoties in het eten. Dat deed ik ook. Als je iets lekkers eet dan ben je even verlost van je emoties. De rush die je krijgt steunt je in zware tijden. Het is een kort moment maar zeer zeker een tijdelijke oplossing voor je emoties. Dat maakt dat je keer op keer weer wegvlucht de koelkast in als iets je onzeker maakt.

Verslaving

Als je wilt afvallen moet je niet alleen letten op wat je eet maar dan moet je vooral de oorzaken aanpakken van waarom je eet. Dat is nog belangrijker dan de keuze tussen een salade of een warme maaltijd. Als je de oorzaak niet wegneemt dan zullen alle moeite en energie die je in je dieet gestopt hebben niet helpen. Zodra er weer iets gebeurt dat je onzeker maakt of er gebeurd iets waar je niet mee om kunt gaan, vlucht je weer in het eten. Het is net zoals elke andere verslaving. Of het nou alcohol, gok, drugs of welke variant dan ook is. Je wordt direct beloond met een high op een moment dat je het moeilijk hebt. Helaas niet zonder gevolgen. Bij het vluchten in eten wordt dat afgestraft met meer gewicht. Bij sommigen enkele onsjes, bij anderen kilo’s of zelfs tientallen kilo’s. Lees verder..