Het nieuwe jaar is net begonnen. Traditioneel het moment om goede voornemens te nemen. En ook traditioneel staat op nummer 1 de wens om af te vallen. Maar helaas zijn de meeste mensen niet zo goed in het houden van die goede voornemens. De meesten houden het maar een korte periode vast en wordt dat ook als vanzelfsprekend gevonden. “Ach ja, die goede voornemens zijn wel leuk maar het blijven voornemens”. Dat is niet iets dat vast staat, maar een wens. Een wens of een voornemen hoeft niet uit te komen. Daarom moet je ook geen voornemens nemen, maar een doel stellen. Lees verder »
Latest Blogposts
2011 was een top jaar!
Het is nu eindejaarsavond 2011 en het is dan ook tijd om terug te kijken op het afgelopen jaar. En voor mij was 2011 een absoluut top jaar! Het afgelopen jaar heb ik de ene mijlpaal na de andere mijlpaal gehaald. Op vele gebieden!
Een nieuw gebit
Omdat ik jarenlang niet naar de tandarts KON gaan vanwege mijn hoge gewicht was mijn gebit behoorlijk verwaarloosd. Ik had een heleboel afgebroken tanden en kiezen. Met veel gaatjes. Toen ik uiteindelijk begin van dit jaar genoeg gewicht was verloren om naar een tandarts toe te gaan heb ik uiteraard die mogelijkheid met beide handen aangegrepen. Het afgelopen jaar heb ik vele malen in de tandartsstoel van tandarts Ralph Witteman bij Acta gezeten. Hij heeft met vakkundige handelingen mijn gebit helemaal bewerkt en uiteindelijk heb ik van de zomer een prachtig nieuw gebit mogen ontvangen. Dat maakt een wereld van verschil! Ik moest wel even wennen om te lachen met mijn mond open. Ik was het zo gewend om mijn mond zoveel mogelijk dicht te houden tijdens het lachen en praten. Maar dat hoefde nu niet meer! Ik kan met een gerust hart volledig lachen! Hier wordt door veel mensen positief op gereageerd. Vaak kreeg ik complimenten dat ik er zo goed uit zag. Als ik dan vroeg waarom dat nu zo ineens was konden ze dat niet direct zeggen, maar volgens mij heeft een grote glimlach op je gezicht met mooie tanden daar een grote inbreng hierin gehad. Lees verder »
TweetWaarom we eetbuien hebben
Opeens heb je een ongekend verlangen naar snoep, chips en chocolade. Zodra je eraan toegeeft, kun je niet meer stoppen! Iedereen kent het wel: je hebt eindelijk de keuze gemaakt om gezond te eten. De koekjes en chips belanden in de kliko en de koelkast puilt uit met groenten en fruit. Je voelt je gezond en gelukkig, maar dan komt op het werk een schaal met cakejes voorbij… ‘eentje kan toch geen kwaad?’ Voordat je het doorhebt, heb je er al twee naar binnen gewerkt en zijn al je goede voornemens verdwenen. Psychotherapeut Dr. Dorothy Virtue onderzocht alle soorten ‘hunkeringen’ en kwam erachter op welke momenten we naar specifiek eten verlangen. De opvallende resultaten deelde Dorothy met The Daily Mail. Lees verder »
Herwin je zelfvertrouwen
Maanden heb ik er aan gewerkt. Veel energie, zweet en tijd in gestoken. En het is nu eindelijk beschikbaar: de cursus “Herwin je zelfvertrouwen“. Waarom een cursus over zelfvertrouwen? Omdat daar de basis ligt om af te vallen. Als je blijvend veel gewicht wilt verliezen dan is een dieet niet (!) de oplossing. Dan moet je niet kijken naar WAT er in je koelkast ligt, maar WAAROM je bij de koelkast staat. Wat is de reden van je eetgedrag? Pak dat structureel aan en je eetdrang word vanzelf minder.
De basis hiervoor is je zelfvertrouwen. Goed je in je vel zitten is essentieel als je een betere en gezonde eetpatroon wilt krijgen en behouden. Iedereen wil wel een gezond leef- en eetpatroon in zijn/haar leven. Maar hoe doe je dat? Hoe krijg je het voor elkaar om beter in je vel te zitten? Om meer zelfvertrouwen te hebben. Dat doe je niet zo maar. Voor de meesten is dat niet eenvoudig en zeker niet te doen alleen. Daarom heb ik de cursus “Herwin je zelfvertrouwen” opgezet. Hiermee help ik je stap voor stap om meer zelfvertrouwen te krijgen en behouden. Met vele uren aan video’s en mp-3 bestanden kun je overal en wanneer je maar wilt bezig zijn met je zelfvertrouwen. Klik hier voor meer informatie.
TweetMeer consumenten willen gezonder eten
Steeds meer Nederlanders willen hun eetpatroon verbeteren: 41% wil gezonder eten. Tegelijk vindt 43% van de consumenten het moeilijk om dat voor elkaar te krijgen. Nederlanders hebben meer dan in het verleden behoefte aan informatie over gezonde en minder gezonde producten. Bijna driekwart van de consumenten vindt het belangrijk dat fabrikanten voedingsmiddelen gezonder maken; zij vinden dat bijvoorbeeld kant-en-klaarmaaltijden en soepen minder zout kunnen. Maar liefst 2 op de 3 Nederlanders is ook bereid om iets meer te betalen voor een gezonder product. Dit blijkt uit het nieuwe onderzoek ‘Dagelijks eten’, uitgevoerd onder ruim 2200 consumenten door GfK in opdracht van het Voedingscentrum. Lees verder »
Meer bewegen en minder eten helpt niet bij obesitas
Het aantal Nederlanders dat aan ernstig overwicht lijdt is sinds 1981 bijna verdubbeld tot tien procent van de bevolking. Steeds vaker ligt de oorzaak in het niet goed omgaan met emoties. Dan helpt alleen psychologische behandeling. ‘Hen aanzetten tot minder eten en meer bewegen heeft geen enkele zin.’
Dit zegt Tatjana van Strien, psychologe en onderzoekster bij de Radboud Universiteit Nijmegen. 25 Jaar geleden ontwikkelde zij de Nederlandse Vragenlijst Eetgedrag, waarmee de psychologische oorzaken van overeten en overgewicht zijn vast te stellen. Inmiddels wordt die vragenlijst overal op de wereld gebruikt. Om het 25-jarig jubileum te vieren gaat op 20 oktober een speciale website met alle twaalf vertalingen van de vragenlijst de lucht in. Lees verder »
TweetMijlpaal: katheter vrij!
In de eerste jaren van deze eeuw woog ik tussen de 200 en 300 kilo. Mijn mobiliteit was zo goed als nihil. Bovendien kon ik nauwelijks van de bank omhoog komen. Zeker om naar het toilet te gaan duurde het te lang voor ik überhaupt op kon staan, laat staan naar het toilet lopen. Daarbij zat ik in een zware depressie. Gevolg was dat ik jarenlang op de bank heb gezeten. Van ‘s morgens tot ‘s avonds laat. De urine moest ik dan maar laten lopen zittend op de bank. Ik voelde me toen minder dan een mens. De depressie werd daardoor nog erger. Dit zijn voor mij de donkere jaren geweest.
Daar kwam verandering toen ik in 2006 een maagverkleining kreeg. Na de operatie werd ik wakker met een blaaskatheter. Ik had daar nog nooit van gehoord voorheen. Tot mijn grote vreugde bleek die de urine keurig in een zak te verzamelen zonder dat ik vuil werd. Eureka! Een oplossing voor mijn jarenlange probleem. Toen ik uiteindelijk uit het ziekenhuis ontslagen werd wilden ze de katheter er uit halen. Ho wacht eens even! Dat gebeurd niet. Dan kom ik weer op die bank te zitten in mijn eigen vuil. Nu heb ik een oplossing! De katheter is er dus ingebleven. Lees verder »
TweetElite Seminar
De afgelopen periode ben ik druk bezig geweest. Mijn herwonnen vrijheid vieren 
Ik moet nog wel wennen iedere keer als ik in de spiegel kijk. Wat ik zie is een magere man in vergelijking met de man in mijn hoofd. Nog steeds zegt de harde stem in mijn hoofd dat er dingen niet kunnen. Als ik dan toch doorzet en het doe dan blijkt keer op keer dat ik het wel kan. Zitten in een ‘normale’ stoel. Naar een theater gaan. Allemaal dingen die ik voorheen niet kon. Zeker 10 jaar lang was ik gehinderd door mijn lichaamsomvang. Gevangen in mijn lichaam noemen ze dat ook wel. Maar nu niet meer! Lees verder »
Een mega transformatie!
Ik ben ondertussen nu al weer bijna 3 jaar bezig om structureel en blijvend gewicht te verliezen. Dat gaat nog steeds heel erg goed. Af en toe een kleine correctie en dan weer naar beneden. Ik weeg momenteel 138 kilo. Dat betekend dat sinds begin 2008, toen ik nog 300 kilo woog, ik nu al weer 162 kilo ben afgevallen!
Dat heeft een groot gevolg natuurlijk! Niet alleen op de weegschaal zie ik het verschil maar ik merk het ook met het lopen, bewegen en zo. Ik kan nu zo enorm veel meer dan ik toen kon dat het mind boggling is! Het is zelfs zo veel dat mijn hersenen het niet kunnen bevatten. Nog steeds haal ik het in mijn hoofd dat ik bijvoorbeeld niet in een stoel pas. Maar als ik daadwerkelijk dan in die stoel ga zitten dan pas ik daar makkelijk in. Nog sterker ik heb nog ruimte over!
De laatste paar maanden ben ik zo actief dat ik het nauwelijks kan bevatten hoe leuk het allemaal is. Ik ga naar seminars, beurzen, cruisedagen, netwerkmeetings, festivals en nog veel meer. De wereld gaat open voor mij! Het is haast niet te bevatten maar ik kan het wel degelijk allemaal weer doen. Nog sterker ik doe nu meer dan ik voorheen gedaan heb. Ik geniet enorm van alles dat op mijn pad komt en waar ik deel van mag zijn. Lees verder »
TweetEen fantastisch weekend
Ik heb de afgelopen 3 dagen (1-2-3 april 2011) een fantastisch weekend beleefd. Ik was uitgenodigd om deel te mogen nemen aan het Millionaire Mind Intensive programma dat 3 dagen duurt. Het was georganiseerd door Make It Happen Now in een van de grootste hallen van de RAI in Amsterdam. Tezamen met ruim 2.000 mensen heb ik veel mogen leren, inzichten kunnen verkrijgen, mijlpalen gehaald en ontzettend veel plezier gehad. Ik heb gejuichd en enthousiast geschreeuwd. Van vele mensen (die ik nog nooit gezien heb) heerlijke knuffels gehad. Lees verder »
Tweet